Diberdayakan oleh Blogger.

Senin, 11 Desember 2017

Pahami 3 Olahraga Agar Payudara Menjadi Kencang


Membuat payudara menjadi indah dan kencang memang dambaan setiap wanita. Biasanya pasca melahirkan atau karena faktor usia, payudara akan semakin kendur.

Tentunya Anda tak ingin hal itu terjadi kan? Solusinya bisa dengan krim oles herbal ataupun dengan berolahraga. Olahraga ini cukup sederhana untuk kamu lakukan di rumah.

Angkat Beban

Melatih otot dada dapat membantumu mendapatkan payudara yang kencang secara alami. Ambillah dua buah dumbell, masing - masing seberat 2 kg. Lalu kamu dapat berdiri tegak dengan jarak kaki selebar bahu. Angkat kedua lengan baik ke kiri dan kanan dengan dumbell, lalu menghadap ke bawah. Kemudian secara perlahan turunkan tangan ke bawah.

Push Up

Tak bisa dipungkiri jika olahraga yang satu ini akan membuat otot-otot sekitar payudaramu menjadi kencang. Kamu bisa melakukan push up 12 kali dengan 3 kali repetisi setiap harinya untuk hasil yang maksimal.

Gerakan Keseimbangan

Gerakan terakhir ini berguna untuk membentuk postur tubuh, termasuk membentuk payudara. Berjalanlan lurus dengan membawa beban yang membutuhkan keseimbangan, misalnya setumpuk buku yang tebal. Lakukan beberapa menit karena gerakan ini akan mengencangkan payudaramu.

Ditulis Oleh : Ferra Nurlidia // 00.26
Kategori: