Diberdayakan oleh Blogger.

Rabu, 03 Februari 2016

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Cara Efektif Turunkan Berat Badan - Buah dan sayur ​merupakan ​makanan yang tidak sebabkan kegemukan. Para peneliti menunjukkan, ada senyawa di dalamnya yang bertindak untuk membantu ​meng​ontrol berat badan. 



Para ilmuwan juga menemukan, ​men​ingkatkan asupan harian buah benar-benar dapat mencegah kenaikan berat badan, bahkan ketika mengonsumsi jumlah kalori yang sama. Para peneliti mengatakan, ini semua harus dilakukan dengan flavonoid, senyawa alami yang terkandung dalam buah dan sayur terbukti dapat turunkan berat badan.

Untuk menguji flavonoid yang paling efektif, mereka meneliti hampir 125.000 orang untuk memantau kebiasaan makan, gaya hidup dan berat badan. 

Dalam penelitian menunjukkan bahwa peningkatan ditemukan pada blueberry, strawberry, apel, pir dan jeruk. Selain itu, teh dan bawang juga bermanfaat.

Jika mengonsumsi makanan tersebut setiap harinya, Anda akan mengalami penurunan sebanyak 100 gram. Sehingga jika dikonsumsi selama lima hari penurunannya akan mencapai setengah kilo.

Data tersebut dapat membantu perbaiki kebiasaan makan sebelumnya untuk mencegah obesitas sehingga dapat meningkatkan kesehatan. Studi ini menunjukkan tidak semua kalori sama dan beberapa makanan justru dapat mencegah penyimpanan lemak dalam tubuh.

Menurunkan atau mencegah kenaikan berat badan dapat mengurangi risiko diabetes, kanker, hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Akan tetapi kebanyakan orang kurang dalam mengkonsumsi buah dan sayur setiap harinya. 

Banyak laporan dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak yang menunjukkan bahwa konsumsi beberapa makanan kaya flavonoid seperti kakao, teh hijau dan teh hitam dapat turunkan risiko kardiovaskular. Sedangkan buah berwarna dapat turunkan kolesterol darah.

Orang yang makan banyak buah warna-warni biasanya lebih sadar akan kesehatan. Semua studi ini mengatakan, orang yang mengonsumsi lebih banyak buah atau sayuran cenderung memiliki berat badan yang tak berlebih. Sayur dan buah lebih tinggi serat dan rendah kalori. Untuk melengkapinya anda dapat menggunakan korset pelangsing merk sankom

Korset Sankom adalah korset kesehatan yang memiliki manfaat untuk melangsingkan tubuh secara instan kurang dari 3 menit dan merupakan salah satu pilihan yang terbaik yang bisa Anda gunakan untuk membentuk tubuh Anda agar seksi dan ideal.

Ditulis Oleh : Ferra Nurlidia // 04.35
Kategori: